Быстрая помощь фигуре — трехдневная диета.

Бывает, что только мы собрались идти на какое-то торжество, а в любимое платье не влезаем, а остались уже считанные дни. В такой ситуации Вам поможет трехдневная диета, благодаря которой Вы сможете избавиться от лишних 2-3 килограммов.

трехдневная диета

А вот и само меню.

Первый завтрак.

Здесь есть два варианта, выбирайте тот, который больше понравился:

  1. Чай или кофе с молоком
  2. Омлет или яичница из двух яиц
  3. Салат из свежей или квашеной капусты
  1. Чай с медом
  2. Манная каша (пол чашки)
  3. Яйцо с небольшим кусочком хлеба
  4. Сливочное масло (легко смазать хлеб)

Второй завтрак.

Небольшой кусочек нежирного сыра, стакан кефира, одно яблоко.

Обед.

Для обеда также есть два варианта:

  1. Куриный суп и овощной салат с хлебом
  2. Грибной суп и тушеная капуста с мясом

Полдник.

Меню полдника: пара печеных яблок и стакан кефира.

Ужин.

Варианты ужина:

  1. Рыба с гарниром из запеченной картошки (или горошка), травяной чай
  2. Морковная запеканка с черносливом, травяной чай с медом

Для каждого приема пищи порция не должна превышать 200 грамм.

Другие варианты.

Есть и другие варианты трехдневных диет. Как правило, это монодиеты, когда целый день употребляется только один продукт, или используется принцип чередования. Например, следующая трехдневная диета:

  • один день употребляют постный вареный рис,
  • второй день – вареную куриную грудку без кожицы (весом пол килограмма распределяют на день),
  • третий день – зеленые яблоки и компот из них.

Также срочно похудеть помогает и такой рацион:

  • утром одно яйцо, сваренное всмятку,
  • через 3 часа до 150 грамм нежирного творога и чай,
  • еще через 3 часа – чай с творогом можно повторить.

После этого можно пить только воду. И никакой соли и сахара. Диета, конечно очень строгая, но позволяет похудеть на 5 кг за 3 дня.

Каждая представленная трехдневная диета имеет только положительные отзывы. Главное – помните, что при любой диете нужно очень много пить (не менее 1,5 литров).

Специалисты же напоминают, что такие режимы питания могут нанести вред здоровью, особенно если у Вас оно не идеальное; что удержать полученный результат крайне сложно; что такие диеты нельзя применять чаще одного раза в месяц.

Поэтому лучше не экспериментировать, а обращаться к диетологу, тогда и похудение принесет только пользу.

Рекомендуем прочитать:

Комментарии (3)

  • Ladymasha:

    Пробовала данную диеты, результат минус 2 кг таки есть и соблюдается довольно просто, даже для меня, человека у которого силы воли нет. Советую попробовать тем, кто не любит моно диеты, это диета более разнообразная, тем более длиться всего три дня. Их можно без труда выдрежать, желательно, для закрепления результата, не объедаться после. Всем удачи в похудении!

  • Аннушка:

    Такой диеты лучше придерживать не 3 дня, а пять. Это сложнее, но результат будет лучше. Желудок уменьшится. Аппетит будет меньше. И лишних килограмм не станет в ненужных местах. Хочется отметить, что совсем не сложно. Но с количеством еды лучше не экспериментировать. Все питание не должно быть обильным.

  • Елизавета:

    Лично я, когда мне нужно срочно похудеть, перехожу исключительно на гречку.Она низкокалорийна , а также выводит лишнюю жидкость из организма , тем более после гречневой диеты очищается кожа. Готовлю я ее таким способом , заливаю на ночь кипятком в кострюле, накрываю полотенцем и утром она готова к употреблению))Так она сохраняет свои полезные свойства.Так же могу добавить одно вареное яйцо или свежий огурчик.Полностью исключаю чай , кофе с сахаром.В день худею примерно на один килограмм.

Комментировать