Эффективная диета для похудения индивидуально для Вас.

Эффективная диета для похуденияПри употреблении всевозможных продуктов, калории, содержащиеся в них, могут преобразовываться в жир, а могут и в энергию. Многое зависит от склонности человека к полноте. Поэтому эффективная диета для похудения предусматривает деление людей по типажу. О них сейчас и пойдет речь.

Первый тип.

К нему относятся люди худощавого телосложения. Они очень быстро и легко запоминают любую информацию, но так же быстро могут ее забыть. Людей первого типа отличает хорошее воображение, также склонность к резкой смене настроения. Таким людям важно, чтобы еда приносила эстетическое и вкусовое удовлетворение, сохраняя тем самым гармонию и физическое спокойствие.

Следовательно, составляю диету, в ее обязательно нужно включить различные легкие и горячие блюда. Это и каши, и густые супы, и тешеное мясо, и запеканки из фруктов. Можно включить блюда и комнатной температуры. Однако нужно отказаться от острых и горьких блюд. В чистом виде сахар также не рекомендуется.

Таким образом, диета для первого типа людей основывается на: свежеприготовленных овощах (морковь, лук, свекла, огурцы, редис, чеснок), фруктах (вишня, абрикосы, инжир, фундук, виноград, все виды ягод, кроме клюквы), злаках (овес, рис, пшеница), мясе (телятина, индейка, небольшое количество морепродуктов).

Второй тип.

Люди среднего роста и атлетического телосложения, с четкими чертами лица. Это волевые люди. Им присуща эмоциональность. У них врожденное устойчивое пищеварение.

Эффективная диета для похудения таких людей не должна содержать жареную и жирную пищу, и даже горячую. Также не следует употреблять кислую, соленую еду и пищу с излишними специями. Наиболее подходящим является употребление охлажденных и теплых блюд с малым содержанием соли, сахара, пряностей. Идеальными являются свежие салаты из овощей и фруктов. Из рациона рекомендуется исключить сметану, сыр, кефир, алкоголь и кофеин.

Третий тип.

У представителей данного типа тело крупное, мощное и круглое лицо. Такие люди очень терпеливые, любящие. Их главное характеристикой является быстрый набор веса. Как правило, люди третьего типа с трудом могут отказаться от кулинарных изысков. Из-за чего набирают много лишних килограмм, что, естественно,  сказывается на их фигуре.

Для таких людей подойдет диета, содержащая продукты, стимулирующие пищеварение: острые, вяжущие, горькие.  Поэтому в основе их диеты должны быть: фрукты и сухофрукты, такие как яблоки (свежие или сушеные), гранаты, абрикосы, груши, изюм и чернослив, злаки (просо, ячмень, рожь, кукуруза), мясо (цыпленка, индейки, кролика, молодой говядины) и небольшое количество молочных продуктов.

Рекомендуем прочитать:

Комментарии (3)

  • Юлия:

    вышеуказанная информация весьма полезна, а я хочу поделиться информацией, как худела я. Мой рост — 175 см, идеальный вес для моего телосложения — 70 кг, с ним я смотрюсь довольно стройно. Так вот, я всегда была склонно к полноте, и забила тревогу, когда стала весить 80 кг. Итак моя диета заключалась в следующем: употреблять в пищу продукты с высоким содержанием белка (как растительные, так и животные), но стараться выбирать именно те, у которых калорийность ниже. Например между гречкой и чечевицей я выбирала чечевицу. Но это не значит, что я не ела гречку…ела, ток не так часто. И еще, надо пить больше воды, от 1,5 л. в день, чай, кофе, соки и напитки — не считается, именно обычная чистая вода. Она увеличивает метаболизм и снижает чувство голода. За 3 месяца я сбросила 11 кг и уже 4-й год сохраняю свой вес. Всем удачи!!!

  • Танюшка:

    Я считаю, что диета — это хорошо, но еще лучший результат вы достигните, если подкорректируете ее под себя, свои привычки и свой ритм жизни. Я — мама и нахожусь в декретном отпуске, т.е. нахожусь постоянно дома. Моей проблемой была непосредственная близость к холодильнику. Чтобы держать комфортный для себя вес мне пришлось придерживаться нескольких правил. Во-первых, я стараюсь не есть после 18-00. Сладкое ем только утром или вообще стараюсь не есть, хотя это очень сложно — по натуре я сладкоежка. Пытаюсь исключить все мучное и выпечку, хотя иногда ем, но только не очень много. Сейчас своим весом я довольна, чего и всем желаю.

  • Инна:

    Я всегда полнею, любая лишняя ложечка еды – складка на животе. Разные способы быть в форме я пробовала. Остановилась на диетах. Из большого выбора диет я отобрала одну, которая подходила мне. Так называемая сельдереевая диета. В нее входит целый список требований, которые нужно выполнять 2 недели. Определенные продукты по дням. Меня она спасает от переедания и некрасивого изображения в зеркале. Последний раз сбросила 8,3 кг за 2 недели.

Комментировать