Новая диета на 6 дней.

диета на 6 днейВ настоящее время стремление к совершенной фигуре является желанием большинства девушек, но бывает так, что посещать фитнес-клубы или бассейн, просто не представляется возможным, а мечта быть стройной остается. В такой ситуации многие решают прибегнуть к помощи диет, которых сегодня существует просто бесконечное количество. Все они совершенно разные: отличаются между собой как рационом, так и продолжительностью. Сегодня рассмотрим один из наиболее популярных вариантов – диету на 6 дней.

И сразу небольшая оговорка: чтобы эта диета имела наибольшую эффективность, необходимо не только соблюдать четко расписание по приему пищи, но и хорошо высыпаться и вести здоровый образ жизни, а также делать хотя бы небольшую зарядку по утрам.

Первый диетный день – «не изволите рыбки?»

Кушать одну только рыбу в первый день диеты не нужно, но вот употреблять только рыбные продукты — это обязательно.

Смысл данного требования здесь кроется в содержании в рыбных продуктах Омега 3 кислот, которые являются очень полезными жирами. При этом они не добавят вам жировых отложений. Рыба не калорийна, а белки, которыми она вас насытит, помогут вашему организму на следующих этапах диеты благодаря легкой усвояемости.

В меню рыбного дня нужно включить: рыбу любого вида тушеную, вареную или запеченную (при приготовлении можно добавить немного неострой приправы, соли и зелени), питьевую воду без добавок, зеленый или черный чай (только без сахара!).

Второй день – овощной.

В меню второго дня шестидневной диеты нужно включить овощи. Они также могут выступать в любом виде: быть вареными, сырыми, запеченными. А может это будет просто зелень?! Главное — при приготовлении применять только неострые специи, а все блюда употреблять в небольшом количестве. Из напитков разрешается питьевая вода, зеленый или черный чай, а также соки из овощей.

Третий день – время восполнения белков.

Третий день диеты 6 дней посвящается куриным блюдам.

За последние два дня ваш организм истратил почти все белки, их как раз и поможет восполнить куриный день. На его протяжении можно кушать только белое мясо курица в виде филе тушеного, вареного или запеченного, при приготовлении можно использовать немного соли и зелени. Пить можно, как и в предыдущие дни, чаи и питьевую воду, также допускается небольшое количество бульона из курицы.

Четвертый злаковый день.

Злаки считаются тяжелой пищей, так как тяжело перевариваются организмом. Однако при правильном их чередовании в рационе питания, вес будет  снижаться, а в организме будут оставаться только необходимые ему питательные элементы.

В четвертый день диеты можно кушать злаки, любые каши, семечки, хлебцы зерновые, пророщенные семена и ничего больше. Перец и соль добавлять тоже разрешается, но в небольшом количестве. Пить лучше питьевую воду, зеленый или черный чай, но если надоело однообразие, то можно позволить себе немного кваса.

Пятый день — творожный.

В этот день основу рациона будет составлять обезжиренный творог и молоко, а также чай зеленый (черный), вода. Для многих этот день является одним из самых любимых, ведь творог по вкусу намного вкуснее злаков или овощей, при этом он является диетическим продуктом и легко расщепляется на аминокислоты, которые так необходимы организму.

Заключительный шестой день.

Самый приятный день и не только потому, что последний, но и потому, что он фруктовый. Кушать нужно любые фрукты в любом виде и в любом количестве. Кроме того дополнительно можно употреблять корицу или ваниль. Пить же можно питьевую воду, фруктовые соки (только без сахара!) и чай.

Вот и весь рацион шестидневной диеты. Повторять последнюю, к слову, можно не менее чем через четыре месяца, иначе она может быть вредна для здоровья.

Диета на 6 дней: отзывы.

По отзывам людей, которые уже испробовали на себе шестидневную диету, можно выделить основные ее достоинства и недостатки или, проще говоря, плюсы и минусы.

Плюсы:

  • дает быстрый ощутимый результат;
  • диета проста и удобна: вся еда расписана по дням;
  • рацион хорошо продуман: не ходишь голодной и не исключаешь всю еду;
  • можно повторять через некоторое время.

Минус один: результат держится не достаточно долго.

Пример диеты видео

Рекомендуем прочитать:

Комментарии (2)

  • Алина:

    Диета довольно интересная. Только у меня есть сомнения. Должно быть, очень тяжело кушать один и тот же продукт весь день. У меня не будет проблем с рыбой или фруктами, но питаться в течение дня только курицей или творогом для меня невыносимо. Интересно, что если заменить курицу говядиной, а творог кефиром? Будет ли диета так же эффективна при этой замене?

  • Вика:

    Мне эта диета понравилась. Чувства голода не испытываешь. Продукты надоедать за один день не успевают, как на большинстве монодиет. Но важно после нее правильно питаться, а не снова кушать все подряд, иначе все килограммы вернутся обратно. И обязательно за 20 минут перед едой выпивать стакан обычной воды.

Комментировать