Овсяная диета для похудения.

Овсяная диетаОжирение – это заболевание, которое сегодня встречается у огромного количества человек. Причем число тех, чьи лишние килограммы растут «как на дрожжах», повышается в геометрической прогрессии. Этому способствуют многие факторы: динамичный темп жизни, при котором просто невозможно придерживаться правильного питания, отсутствие культуры употребления пищи, нехватка свободного времени на занятие спортом, стресс и многое другое. Каждый находит для себя ту причину, которою стремительно старается «заесть» и отнюдь не полезными овощами и фруктами, а ужасно вредным, но таким заманчивым и легкодоступным фаст-фудом.

В общем, так или иначе, многие со временем приходят к выводу, что избавиться от лишнего веса им поможет диета. Диет сегодня существует масса. Овсяная диета для похудения – одна из тех, которая является достаточно эффективной, при этом она не только помогает справиться с лишними кило, но еще одновременно с этим очищает организм от токсинов и шлаков.

Ограничения и польза данной диеты.

Не стоит думать, что сесть на диету также легко, как сходить в магазин за хлебом. Прежде, чем начать соблюдать любую диету, следует проконсультироваться со многими врачами: гастроэнтерологом, диетологом и эндокринологом, как минимум. Эти специалисты должны дать добро на диету, ведь похудение – процесс непростой, он включает в себя изменения в организме человека. А эти изменения могут сказаться на здоровье далеко не в лучшую сторону. И если данные специалисты не выявили никаких ограничений, то можно смело начать соблюдать выбранный рацион.

Причем довольно часто овсяную диету врачи даже назначают сами — для очищения органов брюшной полости. Поэтому теряя ненавистные килограммы, с помощью данной диеты можно еще оздоровить свой организм, одновременно насытив его полезными микроэлементами, которых очень много содержится в овсяной каше.

Варианты овсяной диеты.

Существует несколько вариантов диеты, предполагающей употребления овсянки, так что каждая сможет подобрать для себя тот вариант, который покажется ей наиболее комфортным и эффективным, ведь овсяная диета хороша тем, что можно позволить себе употреблять в пищу помимо овсянки еще и иные продукты.

Например, фруктово-овсяный вариант диеты поможет убрать до 10 лишних килограмм всего за 2 недели. Во время этой диеты можно съедать около 250 граммов овсяной каши за один прием с добавлением в нее различных фруктов. Таких приемов пищи должно быть не более 5 в день. Помимо каши рекомендовано употреблять неограниченное количество чистой воды (ее можно иногда заменять зеленый чай без сахара).

Овсяная диета для похудения

А вот еще очищающая диета на овсянке. Каждое утро в ней начинается со стакана минералки без газов либо чашки несладкого зеленого чая. Далее даем желудку 30 минут для подготовки к завтраку, который здесь составляет 250 граммов овсяной каши. На ланч – фрукты или овощной салат (без майонеза). На обед – белковая пища в виде нежирной рыбы или постного мяса. Ужин – овсяная каша (250 граммов). Между обедом и ужином разрешается выпить 1 стакан кефира или съесть пару яблок. Питаться таким образом без вреда для здоровья можно до 30 дней.

Ну, и напоследок моновариант для тех, кто не боится трудностей и ждет быстрый результат. Данная диета относится к разряду «экспресс» и  включает в себя употребление в течение трех дней только лишь овсяной каши, в  объеме 250 граммов не более 5 раз в сутки, плюс вода или чай. Все остальные продукты запрещены.

Овсяная диета видео

Рекомендуем прочитать:

Комментарии (2)

  • Наталья:

    Оспаривать полезность овсянки по крайней мере глупо. Её питательность и полезность выше всяких похвал и не обязательно её есть только утром, она прекрасно подходит и для обеда или ужина. У меня в свое время были проблемы с желудочно-кишечным трактом, вот с помощью овсяной диеты смогла поправить свое здоровье за относительно не большое время. И как дополнение к этой диете принимала овсяный отвар,действительно прекрасно помогло.

  • Александра:

    Я сижу очень частенько на овеянной диете.
    Во первых, у меня панкреатит и в период обострения, я в течении недели кушаю одну овсянку, вернее супчик из нее, делаю ее очень жидкую, если хочется разнообразия делаю густую))
    Во вторых, овсянка очень хорошо очищает лицо во время диеты. Проходят все воспаления на лице.
    Получается овсянка, очень незаменимый продукт.

Комментировать