Рисовая диета для похудения.

Рисовая диетаПохудеть — для многих это просто мечта, а для кого-то — цель всей жизни. Борьба с лишними килограммами все чаще становится явлением массовым, ведь практически на каждом углу можно перекусить «полезный» хот-дог, запив его не менее «полезной» Кока-Колой. В результате таких вот частых обильных перекусов фигура и страдает.

Что же может помочь избавится от лишнего веса?

Конечно, первое, что приходит на ум, – это диета. Но ведь диет существует огромное количество. Выбор их сегодня настолько велик, что те, кто собирается впервые сесть на диету, могут просто растеряться: какой именно способ похудания нужно выбрать, чтобы стать стройной, как можно быстрее и с меньшими потерями для здоровья.

Предлагаем всем обратить свое внимание на рисовую диету, которая сегодня считается одной из самых эффективных.

Достоинства рисовой диеты.

Рис – продукт натуральный и полезный. Восточные народы не зря так любят и уважают его, употребляя в пищу в огромных количествах. К примеру, из-за частого присутствия данного продукта в рационе жителей Китая или Кореи вам будет очень сложно встретить там полного человека, ведь рис очищает организм от шлаков, вредных веществ и солей, подробнее в статье очищение организма рисом.

Оздоровление и одновременное очищение организма – вот в чем вся прелесть диеты, которая подразумевает под собой употребление риса. Причем существует сразу несколько вариаций данной диеты (с парочкой из них можно ознакомиться ниже), а значит, каждый сможет подобрать именно тот вариант, который ему будет больше по душе.

Варианты рисовой диеты.

Вариант диеты — «два блюда».

Данный вариант ограниченного питания считается одним из самых легких. Из названия уже становится понятным, что рацион данной диеты состоит из двух блюд.

Первое, и самое основное, — это, конечно же, рис (как правильно варить рис).

А второе блюдо — на выбор: или морепродукты, или рыба.

Главное, придерживаясь диеты «два блюда», не смешивать их, а употреблять только по отдельности.

Маленькое исключение: в качестве некого разнообразия в рис, рыбу или морепродукты разрешается добавлять немного зелени.

Вариант диеты – «Стакан риса» (она же – «3 дня»).

Данный вариант относится к монодиетам, то есть таким диетам, где разрешено кушать только один продукт. Здесь им, конечно же, является рис. Его следует употреблять в количестве «1 стакан» в течение суток (разово или разделив на порции). Больше есть ничего нельзя, только пить – воду. Для тех, кто будет чувствовать себя совсем плохо, допускается съесть еще 1 яблоко.

Продолжительность диеты – 3 дня, далее обязательно нужно сделать перерыв на 10 дней, не меньше.

Что еще необходимо помнить?

Любая рисовая диета — хороша и очень эффективна. Но не надо забывать и о важных нюансах, которые необходимо соблюдать во время диеты.

  1. Любой вариант данной диеты включает в себя употребление большого количества воды. Вода также необходима для очищения организма, как и рис. При этом пить воду следует за полчаса до еды, а никак не после приема пищи.
  2. Помимо воды во время диеты можно употреблять красный или зеленый чай, но, естественно, без сахара.

Рисовая диета видео

Рекомендуем прочитать:

Комментарии (5)

  • Александра:

    Честно говоря, каких только диет я не перепробовала, но остановилась в итоге на рисовой и гречневой. Они самые полезные и эффективные. Но гречку долго есть невозможно, надоедает, а вот рис сам по себе продукт долгоиграющий. Эх, опять с понедельника на диету) Хорошая статья. На «двух блюдах», я думаю, продержусь подольше.

  • Ирина:

    Я рис люблю!!! Даже очень — поэтому для меня это просто. Я готова есть его целый день))). Вариант «два блюда» мне не подходит — я вегетарианка, а другой вариант хорош! Тем более пить нужно много — это хорошо, и яблочком перекусить! Я бы еще во второй вариант фасольки добавила — и сытнее и не калорийно. Хорошая статья,полезная для тех, кто заботится о фигуре. А еще лучше — сделать легкие дни на рисе постоянными, допустим, раз в неделю.

  • Ерасим:

    Рисовая диета звучит красиво и заманчиво, тем более лечебно — оздоровительные свойства риса хорошо известны не одну сотню лет и используются в восточных медицинах в частности китайской и японской. Сюда можно добавить и употребление рисового отвара. Не следует забывать о типах обмена веществ, в частности у восточных народов он более быстрый и интенсивный чем у европейцев. Поэтому, диета «рисовый день» один раз в 10 дней для европейца будет недостаточна для значимого похудения.

  • Vladislava:

    Диета должна включать в себя самые разнообразные продукты. Иначе получим авитаминоз. Нужно кушать как можно чаще и маленькими порциями.Так у нас ускоряется метаболизм(усваивание и переработка), а в нашем случае сгорание калорий. Ну а дальше как написано, без фаст-фудов, «кока-кол» и так далее…
    И наконец, что бы похудеть — не нужно придерживаться диет. Это должно стать образом жизни.

  • Юлия:

    В более молодые годы я практиковала моно диеты,но все время испытывала головокружение и слабость,с кровати с великим трудом поднималась.Результат после таких диет есть,но обычно после я накидывалась на продукты и вес практически мгновенно возвращался.Рис прекрасно впитывает воду,поэтому рассчитывать на то что за три уйдет именно жир не стоит,организм просто отпустить воду.Такой вариант подойдет если необходимо срочно уменьшиться в размерах.Диета «два блюда» вроде не плохая,но слишком однотипная,а питаться следует разнообразно дабы организм получал витамины и важные микроэлементы.Я предпочитаю диетам правильное питание,вес уходит медленнее,но надежнее.

Комментировать