Список жиросжигающих продуктов.

Жиросжигающие продуктыСуществует много риторических вопросов, один из которых звучит примерно так: что бы такое съесть, чтобы при этом еще и похудеть? Многие великие умы задумывались над этим вопросом, открывая дверцу холодильника и тщательно осматривая его содержимое.

А теперь представьте: вы достаете кусок колбасы, делаете себе вкуснейший бутерброд и с угрызениями совести благополучно его съедаете. Да здравствуй полный желудок, прощай красивая фигура! Вот примерно так всегда и приходится делать выбор между чувством сытости и стройным телом. Бывает, конечно, что природа награждает кого-то прекрасным обменом веществ, и люди с необычно стройной фигурой едят много и часто и при этом не поправляются ни на грамм. Но таких людей единицы. А нас — тех, кто полнеет буквально от одного взгляда на еду – миллионы. Но выход найти можно всегда.

Существует компромисс, иными словами, такие продукты, которые способствуют уничтожению жира. Организм затрачивает много энергии на то, чтобы переваривать определенные продукты, соответственно, вы остаетесь сытым, а энергия тратиться и жир сжигается. Но все было бы слишком просто, чтобы быть реальностью. Употреблять такие жиросжигающие продукты необходимо с умом: нельзя чтобы они выступали в качестве основной пищи, иначе вы можете нанести организму непоправимый ущерб. Так что обязательно перед тем, как начать худеть с помощью любых диет, обязательно следует проконсультироваться с вашим диетологом.

Мы же предлагаем вашему вниманию небольшой ТОП-6 самых полезных и при этом жиросжигающих продуктов, которые помогут вам обрести фигуру своей мечты.

1 место – грейпфрут.

Грейпфрут – самый настоящий кладезь полезнейших элементов и свойств. Не зря же мы отвели ему первое место. Те органические кислоты, эфирные масла, которые есть в этом чудесном фрукте, помогают выводить  шлаки и способствуют просто идеальному пищеварению.

Грейпфрут уменьшает количество инсулина в нашей крови, соответственно, у вас снижается аппетит, что приводит к естественному похудению. Поэтому, именно грейпфрут занимает лидирующее место в нашем рейтинге. Этот фрукт очень даже сытный, им можно заменять полдник, а иногда даже и ужин. Даже если просто в течение всего дня съедать по одному фрукту, то ваш вес медленно, но верно начнет ползти вниз.

2 место —  апельсины и мандарины.

Апельсины и мандарины обладают многими схожими свойствами с грейпфрутом, но немного в меньшем объеме. Но, несмотря на это, цитрусовые укрепляют организм, способствуют выводу из него негативных веществ. На них можно даже устраивать себе разгрузочные дни, то есть употреблять в день, к примеру, одни апельсины, или другие фрукты, в количестве 1 — 1,5 кг.

3 место – ананас (папайя, киви).

Ананасы насыщены бромелаймом – веществом, которое помогает вашему организму переваривать белковую пищу. Витамины, микроэлементы и грубые волокна, коими так богат ананас, способствуют нормализации функции кишечника, а те вещества, которые содержаться в мякоти данного фрукта, помогают организму бороться с жировыми отложениями. Помимо этого сам вкус фрукта снижает чувство голода. Хорошо съедать немного мякоти ананаса каждый день, но именно мякоти, так как там находится наибольшее количество бромелайма, а вот в консервированном ананасе этого вещества нет вообще.

Но тем, кто страдает от гастрита, язвы, повышенной кислотности в желудке, от ананаса лучше все же отказаться, ведь в нем содержится приличное количество различных кислот.

Кстати, в соке свежего ананаса слишком много сахара, поэтому им тоже не стоит  увлекаться. Чем можно заменять ананас? На выручку придет папайя. Этот фрукт содержит большое количество определенных ферментов, которые способны расщеплять молекулы жира. А такое вещество, как папаин, способно извлекать из всего, что вы употребляете в качестве пищи, максимум полезных веществ. Также на замену ананаса прекрасно подойдет киви.

4 место – сельдерей.

Сельдерей — настоящий волшебный продукт, который прекрасно улучшает обмен веществ в организме, и ко всему прочему он считается диетическим продуктом. Этот овощ наполняет желудок, у вас остается чувство сытости, при этом организм старательно сжигает жир, а кишечник работает, как часы. Максимально лучший эффект дает сырой сельдерей, поэтому рекомендовано употреблять его именно в таком виде. Альтернативой сельдерею могут стать артишоки, спаржа, кочанный салат и даже листья одуванчика.

 5 место – капуста.

Секрет капусты прост – много воды, много клетчатки, много полезных веществ и мало сахара, а значит, и калорий. То есть съел хоть целый кочан капусты, наелся, и при этом не поправился ничуточки, причем таким жиросжигающим эффектом обладает любой вид капусты. Но лучше всего предпочесть брокколи, так как она считается наименее агрессивной для желудка. К тому же в брокколи содержится небольшая доза хрома, а он, в свою очередь, прекрасно устраняет тягу съесть что-нибудь сладкое.

Капусту хорошо употреблять либо в свежем, либо в тушеном виде. Именно так она сохранит все свои прекрасные свойства. А сок капусты вообще издавна считался незаменимым средством в борьбе с лишними килограммами. Пить его также необходимо в чистом виде. Заменить капусту можно болгарским перцем, зеленым горошком, редисом, свеклой, морковью. В этих овощах содержится большое количество микроэлементов и витаминов, а для того, чтобы переварить эти овощи, организм тратить достаточно много энергии, таким образом вы и худеете.

6 место — отруби.

Хоть отруби мы и поместили на последнюю ступень нашего ТОПа, тем не менее, они являются очень полезным для похудения продуктом. Отруби являются прекрасным источником клетчатки, к тому же в отрубях полно витамин. Они очень медленно перевариваются в организме, снижая при этом уровень сахара в крови и удаляя чувство голода на длительное время. Отруби заставляют кишечник хорошенько поработать, всасываемость вредных веществ снижается, и, как результат, ваш вес тоже начинает снижаться.

Отруби можно употреблять в чистом виде, для этого их нужно предварительно распарить, также можно покупать специальный хлеб с отрубями. За день допустимо съедать 30 граммов отрубей. Но прежде, чем бежать в магазин за отрубями, посоветуйтесь с врачом, так как при некоторых заболеваниях желудка отруби и вовсе противопоказаны. В качестве альтернативны отрубям подойдут пророщенные зерна и мюсли.

Жиросжигающие продукты видео

Рекомендуем прочитать:

Комментировать