Гимнастика для лица.

Гимнастика для лицаЛюбая девушка мечтает о красоте и молодости на протяжении как можно большего числа лет. Достичь такого эффекта можно, но только если ежедневно бережно, внимательно и аккуратно обращаться со своей кожей, а также регулярно проводить гимнастику для лица.

Основные моменты.

О данной гимнастике, наверняка, слышали многие из вас, правда, в основном к данному виду омоложения женщины почему-то относятся скептически. Возможно, это обусловлено нелепым видом, который создается при выполнении ее упражнений. Но, поверьте это не повод для того, чтобы игнорировать данные процедуры. Да, современный рынок косметических средств предлагает очень большое количество различных кремов и иных продуктов по уходу за лицом, которые обещают вернуть вам молодость, советую прочитать статью — как правильно наносить крем на лицо.

Однако периодическая гимнастика для лица превосходит их все вместе взятые, ведь на нашем лице есть десятки мышц, которые нами используются крайне редко. Как следствие этого, кожа, которая поддерживается неиспользуемыми мышцами, со временем начинает терять свою упругость и обвисать, то есть стареть. Было даже доказано, что натренированные мышцы намного быстрее по сравнению с нетренированными способны обеспечить приток крови к коже, снабдить ее кислородом и необходимыми питательными веществами. Кроме того если правильно выполнять лицевую гимнастику, то можно увеличить объем мышц. В результате кожа над ними растянется, и все морщины разгладятся.

Что же касается результата от гимнастики, то он, в зависимости от качества выполнения упражнений, может проявиться уже спустя пару недель ежедневных тренировок. Да, лицевую гимнастику следует делать ежедневно, по 5-10 минут. Только таким образом вы сможете получить такие результаты, как: подтянутость кожи, улучшенный цвет лица, уменьшение количества морщин.

Основные возрастные (и не только!) проблемы лица и группы мышц шеи и лица, за них отвечающие.

  1. При гимнастике группы мышц век можно устранить мешки под глазами и гусиные лапки.
  2. Если упражнять мышцы щек, то можно сделать наиболее упругой мышцы щек и челюстей.
  3. Избавиться от складок на лубу помогут упражнения на мышцы лба.
  4. При упражнении мышц губ, которые состоят из 11 мышц, можно избежать либо уменьшить появления морщинок вокруг рта.
  5. Укрепить мускулы шеи можно благодаря упражнениям, направленным на данную группу.

Если же проводить гимнастику комплексно, т.е. воздействуя на максимальное число групп мышц лица, то можно добиться общего улучшения состояния и здоровья кожи лица, устранения (значительного их сокращения) мешков под глазами, морщин и «гусиных лапок», а также подтянутости кожи – главного показателя ее молодости.

Важно! Приступая к упражнениям по укреплению мышц лица, необходимо хорошо вымыть руки и лицо, собрать волосы и снять все кольца и сережки.

Комплекс упражнений для укрепления мышц лица.

Упражнение №1 — на омоложение глаз.

Для его проведения необходимо открыть глаза и на счет «один» посмотреть вверх, а на счет «два» – вниз. Так нужно делать 30 секунд, затем вновь повторить данный комплекс на протяжении такого же времени, но только взгляд направлять не вверх/вниз, а вправо и влево.

Упражнение №2.

Заключается в легком постукивании пальцами по лицу. Движения нужно начинать от переносицы и направляться к краям бровей. Затем необходимо сделать то же самое — только начать от подбородка и передвигаться по всей линии челюстей. Заканчиваем упражнение круговыми движениями на щеках. На каждую область должно уходить не меньше одной минуты.

Упражнение №3.

Выполнять с закрытыми глазами! Поднимите брови вверх, словно вы удивились, выждете 5 секунд и верните брови в привычное положение. Упражнение следует повторять на протяжении 30 секунд.

Упражнение №4 – улучшает циркуляцию крови.

С помощью большого пальца массажируйте ухо по самому краю. Когда дойдете до мочки, нажмите на нее и держите под напряжением 30 секунд. Проводить такую гимнастику на каждом ухе нужно в течение 60 секунд.

Упражнение №5 – укрепляет мускулы подбородка.

Сядьте прямо и тыльной стороной ладони проделайте  легкие похлопывающие движения по челюсти на протяжении 30 секунд.

Упражнение №6 – на подтяжку.

Здесь требуется немного отклонить голову назад, прижав ладони к лицу. Далее ладошками надо проделать активные круговые движения, медленно продвигаясь от челюсти к вискам, а после по скулам к вискам. Затем средним пальцем необходимо немножко надавить на внутренний угол глаза и таким образом двигаться вдоль линии бровей до внешнего уголка глаза, после медленно направляйтесь к виску и задержите там палец на секунду. Повторять весь комплекс следует, как минимум, 2 минуты.

Упражнение №7.

Закройте глаза, нахмурив брови, сожмите губы и напрягите подбородок, сосчитав до 5. Теперь необходимо выдохнуть, как можно сильнее, расслабив все мышцы, и громко выкрикнуть «ХА», высовывая при этом язык как можно дальше.

На этом все. С помощью вот такой несложной гимнастикой для лица можно улучшить состояние кожи последнего, сделать ее эластичной и упругой. И тогда вы будете выглядеть молодо и красиво всегда.

Гимнастика для лица видео

Рекомендуем прочитать:

Комментировать