Как избавиться от целлюлита с помощью упражнений и правильного питания.

Как избавиться от целлюлитаСамое важное средство в борьбе с целлюлитом – здоровое питание, о его причинах читаем здесь. Ведь жареное, жирное, копчености, маринады, сладости и соленья – лучшие его друзья, подробнее о причинах целлюлита читаем здесь.  Препятствуют же его развитию: сырые овощи (в особенности салат и капуста), фрукты, зелень, рыба и морепродукты, каши на воде, растительные масла.

Отказ от алкоголя, кофе.

Не стоит злоупотреблять и кофе, крепкими алкогольными и газированными напитками. Больше пейте простой воды. Вода — лучший способ очистить организм от шлаков. Рекомендуется еще небольшое количество сухого вина, особенно красного, до150 граммв день. Полезны и свежевыжатые соки, травяной чай. В лечении целлюлита эффективно используются сок сельдерея, а также яблочный, свекольный, морковный, капустный, апельсиновый, огуречный.

Отказ от никотина.

Не курите! Никотин разрушает витамин С, а от него, между прочим, зависит состояние соединительных тканей и кожи в целом.  Также при курении происходит отравление организма вредными веществами, что сказывается на коже. Она становится сухая и неэластичная. Да и правильному кровообращению это не способствует. Поэтому, как видите, курение создает идеальные условия для появления целлюлита.

Одежда и физические упражнения.

Тесная одежда и обувь на высоком каблуке нарушают периферическое кровообращение, что в следствии может также привести к целлюлиту. Вредно долго стоять или сидеть в одной и той же позе. Ведь в первую очередь целлюлит появится там, где нарушена циркуляция лимфы и крови из-за бездействия мышц. Если Вы используете крема для улучшения их обращения, не забудьте, что наносить их нужно на ноги снизу вверх. Однако ежедневные физические упражнения против целлюлита лучше любого крема.

Как избавиться от целлюлита, советы.

  1. Улучшить кровообращение поможет и ежедневный контрастный душ. Во время душа нужно растирать тело губкой, жесткой рукавицей или щеткой.
  2. Лучшего эффекта поможет добиться регулярное посещение бани или сауны. Особенно если использовать при этом скрабы и пиллинги, удаляющие мертвые клетки, что способствует насыщению тканей кислородом.
  3. Целлюлит усиливают и стрессы, поэтому избегайте стрессовых ситуаций и учитесь снимать напряжение и расслабляться.
  4. Итак, чтобы целлюлит был Вам не страшен, запомните эффективную комплексную программу: спокойствие + гимнастика в сочетании с антицеллюлитными кремами + здоровое питание.
  5. Использование антицеллюлитных кремов способствует ускорению отвода жидкости из жировой ткани через лимфосистему, тем самым повышая тонус кожи.
  6. А упражнения против целлюлита элементарные. Это приседания, упражнение «ножницы», бег, езда на велосипеде, плавание, катание на роликах. Старайтесь каждый день гулять не меньше получаса. Если уж совсем нет свободного времени – ходите, вместо езды на автобусе, машине, а также забудьте про лифт.

Соблюдая эти нехитрые правила, Вы уже совсем скоро заметите, что Ваши ягодицы стали более упругими, а походка легкой.

Упражнения против целлюлита видео

Рекомендуем прочитать:

Комментарии (2)

  • Berenice-21:

    Главное что можно почерпнуть из этой статьи — это вести активный образ жизни и кушать в меру. Вот есть считаю можно всё, когда себя ограничиваешь, то обязательно срываешься, а тогда ешь что попало и помногу. Ограничение в еде некоторых продуктов приводит к ухудшению эмоционального фона, а кофе вообще хороший антиоксидант.

  • Ольга:

    Действительно, исключение из рациона соли, копченостей, жареных продуктов наилучшим образом отражается на состоянии кожи и тела.Невозможно поддерживать хорошую фигуру не исключив из питания вредных продуктов. Только совокупность разумной диеты, физической активности и регулярного ухода за кожей поможет не допустить появления целлюлита.

Комментировать