Как улучшить цвет кожи лица?

Как улучшить цвет лицаОдин из основных факторов привлекательной внешности – красивая, здоровая и чистая кожа лица. Но, увы, с годами кожа теряет свою свежесть, молодость и упругость, и на то есть свои причины:

  • неправильное питание,
  • наличие вредных привычек,
  • загрязнение окружающей среды,
  • постоянный стресс, отсутствие отдыха,
  • бессонница и так далее.

Ведь наша кожа, как лакмусовая бумажка, которая визуализирует то, что происходит внутри нашего организма и как последний реагирует на влияние окружающей среды.

Именно поэтому ответ на вопрос, как улучить цвет лица, подразумевает под собой не только осуществление правильного ухода за кожей, но еще и корректировку питания, образа жизни и т.д.

Правильный уход за кожей: какой он?

Чистота – вот залог здоровья кожи. Очищать кожу лица необходимо регулярно — несколько раз в день, применяя специальные средства, которые должны подходить именно вашему типу кожи. И даже если вы не выходили из дома, это еще не значит, что кожа ваша осталось чистой, ведь на ней может скопиться большое частичек пыли, грязи, поэтому ее нужно очищать постоянно.

Кстати, в течение дня старайтесь не касаться лишний раз своего лица, и в обязательном порядке смывайте всю декоративную косметику перед сном. Это поможет максимально защитить поры вашего лица от закупоривания.

Правильный уход за кожей

Также к обязательным процедурам можно отнести:

Ну, и, конечно, чтобы ваша кожа выглядела здоровой, а цвет лица был естественным и красивым, не стоит слишком злоупотреблять декоративной косметикой.

Здоровое питание – правильное питание.

Пища, которую мы употребляем, — это источник энергии и жизненных сил. С нею мы получаем и все необходимые нам витамины и микроэлементы, недостаток, равно как и избыток которых, всегда отражается на нашем здоровье, а значит — и на состоянии нашей кожи. Вот почему так важно внимательно относиться к тому, что мы кушаем и в каких количествах.

Здоровое питание

Какие же продукты влияют на здоровье кожи и цвет лица в большей степени?

1. Белок.

Он просто необходим для того, чтобы кожа наша была здорова. В больших количествах данный элемент содержится в море- и молочных продуктах, нежирном мясе и яйцах.

2. Рыба.

Чудесный продукт, кладезь питательных веществ, очень полезных для кожи.

3. Продукты, богатые витаминами Е и А.

Могут продлить молодость кожи. Витамин А присутствует в печени, молочных продуктах, рыбе. Фрукты и овощи также содержат его в довольно большом количестве. Витамин Е наиболее сконцентрирован в овсе, овсяных хлопьях, сое, шпинате, рже, зеленом салате, семенах подсолнечника.

Что же касается чипсов, майонеза, колбас, консервов, газированных напитков и тому подобных продуктов, то их все ради красивой и здоровой кожи придется навсегда исключить из своего рациона.

Вода – главный источник здоровья.

Все еще не знаете, как улучить цвет лица, ведь все, что было описано выше, вами уже испробовано?! Ответ прост – пейте воду. Ведь вода для каждого из нас – это важнейшая составляющая нашего организма, его незаменимый элемент.

Как улучшить цвет кожи лица

Постоянно поддерживайте необходимый ее уровень (выпивая не менее полутора литров чистой воды, то есть не в виде чая, кофе, супа и т.д., в сутки), так как нехватка воды в организме приводит к его изнеможению, кожа перестает быть упругой, а значит — и цвет лица изменяется в худшую сторону.

Скажем «нет!» стрессам и усталости.

Темп нашей сегодняшней жизни такой быстрый, что порой забываешь поесть, не то чтобы за кожей поухаживать. И очень зря! Ведь усталость и стресс – это самые беспощадные враги нашей кожи. Именно на ней, как на листе бумаги, отражаются все те негативные изменения, которые происходят внутри нас и вокруг нас. Поэтому учитесь находить время для того, чтобы остановиться и отдохнуть. Только с полноценным сном и отдыхом ваша кожа вновь обретет свежесть и здоровый внешний вид!

Как улучшить цвет лица видео

Рекомендуем прочитать:

Комментарии (1)

  • Арина:

    Здоровый цвет кожи — это предел мечтаний для меня. Теоретическая подкованность и соблюдение перечисленных рекомендаций, несомненно,улучшат состояние кожи, но есть такие факторы, которые очень трудно изменить, например, генетика. Как не старайся, лучше, чем запрограммировано сделать тяжело. Я вхожу в число «воюющих» за чистую,красивую кожу. Хорошо поддерживают витамины, косметические процедуры-периодические чистки,пиллинг и, конечно же, подходящее именно Вам средство по уходу.

Комментировать